ファイルをコピーしたい（compose cp）
// ホスト -> コンテナ
$ docker compose cp ホストOSのパス コンテナ名:コンテナ内のパス
// コンテナ -> ホスト
$ docker compose cp コンテナ名:コンテナ内のパス ホストOSのパス
docker compose cpでホストPCとコンテナ間のファイルやフォルダのコピーができます。
引数の順番を入れ替えるだけで、双方向のコピーが可能です。
コンテナを指定する書式はsshやrsyncなどと同じです。